Voor alle toekomstige en bestaande cliënten heb ik deze pagina gecreëerd met o.a. links naar informatiebronnen, meditaties en handvatten die helpen om je in het dagelijkse leven prettiger te voelen en die het therapeutisch proces ondersteunen.
Kalm
Meditatie App: Insight Timer
4-7-8 ademoefening tegen stress, angst en om slaap te bevorderen: 4-7-8
Wim Hof Methode App voor geavanceerde stress-reductie: Wim Hof
7 min durende body scan meditatie (Engelstalig): Body Scan
Yoga videos met kalmerende muziek: Sarah Beth Yoga
Relaties
Ontdek de liefdestaal van je partner en die van jezelf: Liefdestalen quiz
Samen leren hoe je kritiek en negativiteit uit je relatie haalt: Zero negativity challenge
Zero negativity uitgelegd: Artikel (engels)
Een app voor boeiende en belangrijke vragen om je partner steeds opnieuw te leren kennen: Gottman Card Decks
Zelfwaarde / zelfzorg
Meditatie voor het oefenen van zelf-liefde: Gay Hendricks self-esteem mediation
Video van Louise Hay: Learning to love yourself
Mijn YouTube kanaal met geselecteerde videos die therapie en welzijn kunnen ondersteunen: YouTube
Boeken
Tantra oefeningen ter verdieping van de intimiteit: The Heart of Tantric Sex
ADHD informatie: ADHD in relaties
Uitvogelen wat voor werk je leuk zou vinden/ carriere-richting: Do what you are
Informatief boek over Brainspotting®: Brainspotting
Informatief boek over Somatic Experiencing en trauma: De tijger ontwaakt